Prezentace namorni dopravy

Silniční cyklistika je typickým dopravním prostředkem, který vyžaduje spoustu sportu a spaluje spoustu kalorií, takže je nutná důsledná dietní jízda na kole. Existuje tedy vhodnější způsob pro ženy, které plánují ztratit zbytečné kilogramy. A lidé, kteří chtějí na kole jednat pouze jako způsob dopravy nebo hobby, by měli věnovat zvláštní pozornost menu, aby se cyklistické výlety nedostaly příliš daleko. Níže jsou uvedeny některé tipy, které by měly vést lidi, kteří jezdí na velké vzdálenosti na kole. Zde je cyklistická strava pro ty, kteří milují cyklistiku:

Snídaně.Není bezvýznamné, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Je to příliš mnoho úkolů, než aby nás po zbytek dne přivedla síla a zbývající jídla tuto energii doplňují. Ideálním přístupem bude müsli s přidáním banánů a rozinek nebo mléčná polévka s těstovinami (al dente.Svačinu.Přizpůsobit se na kole, to je vlastně důležité si pamatovat chutné občerstvení, které nám dá velikost a učinit z vás hlad. Jeho hlavní složkou by měly být jednoduché cukry, což je důvod, proč se vyznačuje konzumací zralých banánů nebo sendvičů s marmeládou a medem. Pokud jde o zeleninu, rajčata a paprika budou dobrým řešením.Večeře.Po intenzivní jízdě můžeme mít silný hlad. Neměli byste však přehánět život bezprostředně po fyzické námaze. Ihned po příjezdu, vše, co potřebujete, je pomerančový džus nebo cereální bar (jako důkaz Corna. Posadíme se na večeři, kterou jíme a později, když odpočíváme.Hydratace.Zaprvé nesmíte zapomenout na správnou hydrataci těla. Nejdůležitější věcí je pít správnou dávku tekutin před jízdou na kole. Nejzajímavějším řešením bude samozřejmě voda, živá s odpovídajícími energetickými nápoji pro sportovce. Je také nutné si uvědomit, že někdo potřebuje asi 2 litry vody denně (ve vztahu k pohlaví a tělesné velikosti, a účinky případné dehydratace, zejména ve fyzických podmínkách, okamžitě sníží náš výkon, cítíme se, že se jedná o dřevo a energii.

Cyklistická strava, která obsahuje programy, které jsem představila, samozřejmě není náhradou za normální jídla, ale naopak. Nepřehánějte se! A pro lidi, kteří mají zájem vybrat si nejlepší dietu na kole, doporučujeme setkat se s dietologem, který si vybere ty druhy jídel, které pro nás chceme být nejlepší, ne pro průměrného člověka.